jak zdjecia

Dziekuje za mile komentarze , nie spodziewam sie bog wie czego , jestem pokorny ten start to przetarcie zebym wiedzial jak to sie je i z czym , juz wiem ze w 8 tyg bym sie z forma wyrobil i wiekszy mam problem z jej trzymaniem juz ktory tydzien niz ze samym szlifem , bylo za malo kalorii , za duzo cardio ale kazdy jest inny i inaczej reaguje :-) [...]

Jak Gienek napisal - szkoda czasu , tu jest kolko wzajemnej adoracji , piszesz , dodajesz filmy/ wpiski / zdjecia jak oznajmiasz ze nie bedzie prowadzic dziennika to nagle wszyscy pisza - na fb tez nie bede dodawac nic tylko luzne posty tam jest to samo po 1-3 tys wyswietlen 3-4 lajki i zero komentarzy:) Przemo bedzie na biezaco dostawac wsszystko [...]

Podzielam zdanie Lyll-a i Kulmasa. Branch ma o wiele słabszy szkielet od Wolfa czy Martineza, na zdjęciach z przodu (z tylu w sumie z reszta tez) widać jak wąska obręcz ma Branch do tego talia nie tak wąska jak mogla by być. Moim zdaniem pierwsze miejsce nie należało w tym roku do niego. Dodatkowo wolę przyznawanie nagród za pierwsze miejsce tak [...]

Wklep w potreningu 2-3 dni tego jak jadłaś i ile na tej swojej diecie z ryżem ;-) w międzyczasie czekamy na zdjęcia i możesz poczytać trochę dzienników żeby zobaczyć jak należy się odżywiać. Wskazówki piszemy niemal w każdym temacie. Wystarczy trochę poczytać

[...] ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? główny cel (zrzucenie kilku kilo ) już osiągnęłam, teraz na tapecie jak w temacie ramiona :) no i jeszcze trochę boczków :) ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: napięciowe bóle głowy PRZEBYTE KONTUZJE: [...]

[...] - ale to mi na razie nie grozi (chyba) na razie to ja szukam prace biniu ale w glowie zwyklego laika ciezko bylo sie przerzucic z wegli na sniadanie na posilek bialko + fat 'jak to bez wegli na sniadanie wegle musza byc!' no nie musza! zdalem sobie sprawe ze wegle - duze ilosci - nie sa mi potrzebne i tak rosne ba rosne bez zalewania fatem [...]

Pierniczki zrobione, zdjecia tez ale nie mialam czasu wrzucic, teraz ide sie pluskac, jak dam rade to wrzuce pozniej jak nie to jutro. Moge powiedziec ze sa dobre bardzo Fauls sprezynke i motorek co bym mogla latac szybciej i podskakiwac jak tygrysek Lece sie relaksowac

eeee chyba żartujesz mocny spalacz jakiś, duuużo aero i starczy jak lipo to johę zarzuć. ---- mój dzisiejszy dzień: -wstałem rano, więc na czczo wziąłem AMPa i johę. Położyłem się na godzinę jeszcze. Dla świętego spokoju, joha nie lubi insuliny więc posiłek odpada. -zjadłem, wszystko było ok. -kolejny posiłek - karkówka+ogórek. Potem mega kłopoty [...]

No to były to ostatnie słodzone herbaty ;-) jak już ci bardzo ciężko to zakup sobie stevię do słodzenia. Szefowa zobaczy zdjęcia to ustali dokładny rozkład btw i ewentualne zalecenia jak ograniczenie nabiału. Jednak dobij białka do 120g i tłuszczu do tych 70-80g bo masz bardzo mało. Trenujesz już coś? jeśli dopiero zaczynasz zapoznaj się z [...]

[...] ze sztangielkami, francuzy, linki srinki i wyciagi - osobiscie uwazam, ze aby pracowac nad poszczegolnymi aktonami miesni, to trzeba najpierwej je miec. Izolowal bedziesz jak sobie wytniesz tluszcz, wedle dalszych celow jakie sobie postawisz, na razie ciezki zapieprz - i bedzie efekt cud miod i orzeszki :) Oczywiscie - to jedynie moj [...]

Niestety jestem zmuszony czasowo zawiesić działalność dziennika. Nie jestem w stanie czasowo wydolić. W miarę możliwości będę czasem wpadał jak dam radę. Zdjęcia to nie problem bo w domu się cyknie ale żadnego filmiku nie mam szans na siłowni nagrać. Ćwiczę sam i nie mam jak nagrywać. Oczywiście dietę trzymam i ćwiczę planowo 4 razy w tygodniu ale [...]

WTOREK 23.11.2021 DT Trening wlazł jak złoto Zaczynam lubić chyba robić nogi :-D Siła lekko rośnie dokładam trochę ciężaru albo powtórzeń i jakoś tam idzie do przodu W robocie sajgon jak zwykle wiec wszystko po staremu 8-) NOGI Uginanie leżąc z hantlem 2S 10-12 12-15 Wyprosty siedząc 2S 10-12 12-15 + dropset Przywodziciel 2S 12-15 15-20 Przysiad [...]

Mr. Olympia 1994 - nie widziałem wcześniej tego zdjęcia forma rona miażdży, podobają mi sie szczególnie ramiona - bic masakra, uda też już na swoim miejscu, pociachane jak na mistrza przystało. sog za te foty pzdr Zmieniony przez - wąski45 w dniu 2008-07-23 17:29:44

Jeśli chodzi o te zdjęcia to przyznaję, że jak na zawodnika, który ma już 44 lata i nie startuje, to wygląda bardzo dobrze. Nigdy nie podziwiałem jakoś szczególnie jego sylwetki, ale muszę przyznać, że ciężko trenował (i zapewne trenuje nadal), doszedł do czegoś, a masa mu została.

yeah buddy :D jak dla mnie jest i bedzie najlepszym czarnoskorym bb. sorry za jakosc zdjecia ale cos z ftpsfd nie tak.. Zmieniony przez - dawidtt w dniu 2009-08-15 14:49:14

[...] bez przerwy przegladac i analizowac oraz porownywac okresy jego kariery i nasuwa sie wtedy mysl kiedy bedziemy mieli mozliwosc ponownego zobaczenia na scenie takiego talentu jakim byl Ronnie mimo tego,ze mial brzuch jak kobieta w ciazym ale jakie potezne byly jego inne partie miesniowe, ktorych moim zdaniem nie mial i szybko miec nie bedzie zaden [...]

To aż niewiarygodne jak sie patrzy na jego zdjęcia do jakich granic można rozbudować swoje ciało...

lordknaga jak sie nazywa ten gosc ze zdjecia co masz w profilu?

[...] oryginal tego zdjecia, bylo zupelnie inne. Pozniej wlasnie trafilem na to. To wlasnie zdjecie czesciej mozna spotkac w sieci. Jak dla mnie bezsensowne manipulacje. Jest tego mnostwo, praktycznie wszyscy znani zawodnicy. I nie mowie tutaj juz o jakies ostrej przerobce, zmorphowanych, tylko o niewielkich zmianach. Zupelnie nie zrozumialych.

mysle ze mogł robic z tym obciazeniem wykroki moze nie cały spacer po parkingu jak to miał w zwyczaju ale pare powtórzen do zdjecia napewno